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Auto estima: ser bonita basta?

6:20:00 PM

Auto estima pautada em beleza um dia dá errado.


Hoje quero bater um papo sobre auto estima com vocês.
A gente vive falando e pontuando, e tem muita mulher incrível falando sobre auto estima mas o que eu percebo é que muita gente pauta a auto estima de maneira simplista
Pautando a auto estima na beleza!

Porque na real o que podemos ver de auto estima de qualquer pessoa é a maneira como ela se veste, como se cuida, como se apresenta e isso é real.
Mas o que esquecem de falar é que ser ou estar bonita só diz respeito a 10% da construção de uma auto estima elevada sólida.
E como parte tão pequena, se focarmos somente nisso, teremos uma auto estima nada elevada e muito frágil.


No que consiste a construção de auto estima?

Uma pessoa que tem auto estima elevada basicamente é uma pessoa que reconhece seu valor e tem auto confiança. 
Até mesmo quando as coisas não saem como planejado.
Quando a auto estima ta elevada e algo dá errado, a pessoa sabe que fez o que podia ser feito e segue em frente. Não precisa ser gratiluz mas não entra num ciclo vicioso de culpa.
E é aí que as coisas desandam por que muitas vezes somos estimuladas a sermos bonitas mas não necessariamente a acreditar no nosso potencial como pessoa, como mulher.

Coisas que a gente precisa perceber:




  • Você consegue expressar sua vontade?
  • Dizer não, quando sabe que pode não agradar o outro?
  • Você se abre para tentar aprender coisas novas ou acha que certas coisas não são pra você?
  • Tem medo de apresentar idéias novas no trabalho? Numa discussão?
  • Acha que vai estar sempre falando besteira ou que ninguém vai confia na sua idéia mesmo sendo exatamente aquilo que é preciso pra resolver algo?
  • Tem medo de se expressar e ser julgada?
  • deixou de se impor numa relação para não machucar, prejudicando a si mesma?
  • Você se sabota, inclusive por medo de que as coisas dêem muito certo?

Se você não sente nada disso parece surreal mas se você, como eu, já se sentiu, se sente ou age assim consigo mesma vai entender o peso que cada negação de si mesma tem.

E isso é reflexo da baixa auto estima mas que normalmente não vai ser trabalhada pelas influenciadoras. 
O foco da beleza, vende mais. E não tem nada de errado nisso.
Mas para seu crescimento pessoal é preciso que você conheça e reconheça em si esses sintomas de auto sabotagem e desvalorização para exercitar a elevação real da sua auto estima.

Quando falo que uma auto-estima sólida reflete na beleza da gente, é exatamente sobre isso.
Por que quando estamos bem resolvidas e seguras de si, reflete uma luz diferente na nossa atitude de ser e de se apresentar ao mundo.

Como trabalhar a auto-estima além da beleza?


Bom, de inicio uma ajuda profissional é necessária! 
Sim, amiga, terapia e autoconhecimento são fundamentais para descobrir: o que somos, o que queremos, e o que não toleramos.

Terapia não é acessível no momento? Entendo, pesquise também tratamentos a preços sociais ou ainda nas faculdades, se torna um pouco mais acessível financeiramente.

Mas se a grana tá curta e realmente não dá, então vale a pena o esforço para rever seu comportamento consigo mesma.
Sozinha não é fácil mas vale tentar. 
Sabe quando a gente precisa de adequar a um novo horário pra acordar? Tipo, horário de verão.
No inicio dá raiva, dá tristeza, parece que não vai rolar. O sono domina mas depois de algum tempo o corpo acostuma.
E baseado nisso podemos falar em reeducação de hábitos com atitudes no seu dia que podem melhorar a sua relação consigo mesma.



O que fazer para elevar a auto estima?


·         Primeiro de tudo, seja sincera consigo mesma ao identificar o que te trava. 

O que você coloca como obstáculo pra si?
Identificar o problema é necessário pra solucionar ele.

·         Faça exercícios pessoais no espelho: 

  • Observe seu corpo, fale em voz altas coisas boas sobre si e para si.
    Faça de conta que é áquela sua amiga querida.
    A gente perde a consciência de que somos as pessoas mais importantes pra nós mesmas.
    Pra você toda a positividade do mundo, corte os não e as palavras ruins quando se referir a si mesma. 
  • Se maldizer só reforça na nossa cabeça as ideias distorcidas que temos sobre nós.
  • Leia, busque ler e consumir conteúdo que te traga novas formas de pensar e assimilar o mundo. E busque conteúdos que agreguem e que não sejam tóxicos! Exercite sua cabeça para que coisas novas te tirem do ciclo vicioso que você se encontra.
  • Arrume tempo pra si, para fazer atividades prazerosas. Leitura, música, ir ao shopping, ver filme, série, cozinhar, desenhar, escrever, fazer nada. O que te dá prazer? Lembre das coisas que te dão prazer e coloque na sua rotina.
  • Toque seu corpo, e isso é importante, muito além da questão física. Aprender a se tocar faz bem pro seu relacionamento consigo mesma, seu corpo é fonte de prazer e de proteção, é uma parte fundamental de quem você é. Quando você se sente confortável no seu próprio corpo até os dias em que você não estiver se sentindo bonita vão ser ok, por que você sabe que continua sendo você ali e que está tudo bem.
  • O velho clichê do ‘vai com medo mesmo’ é fundamental para você melhorar a sua auto confiança. Geralmente a gente sente muito medo de fazer ou falar certas coisas, mas depois que você se apega aqueles 20 segundos de coragem e põe em prática o seu desejo as próximas vezes vão se tornando mais fáceis e quando você menos esperar será natural para você tomar as rédeas das suas vontades.
  • Se desafie, tente coisas novas. Ao invés de dizer que não consegue executar algo, acredite que você pode tentar.

Como sou alguém que já me sabotei muito e ainda me saboto, posso te dizer com tranquilidade que esse processo não é fácil mas é possível.
E vai além de querer, afinal de contas ninguém quer viver infeliz. Então nunca se culpe ou ache que é falta de força de vontade, o seu processo é apenas você indo no seu tempo.
A minha dica é: ao estabelecer um novo comportamento consigo faça de tudo para permanecer, aos poucos, de mudança em mudança mas comece com algo.
E não tenha medo, eu disse ali que ainda me saboto? Disse. A gente acaba caindo nesse erro e tá tudo bem, o importante é perceber e reverter. Um dia de cada vez!
Começar é fundamental para chegar a qualquer objetivo nas nossas vidas.

E começar a cuidar de nós precisa ser nossa maior prioridade da vida.

No instagram sempre trago conteúdo pra nos fortalecer, pois estou nesse mesmo processo, é só chegar @patiquental.

Um beijo imenso e acredite em você

Pati Quental

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